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骨の強化に役立つこととして，適切なものを1 つ選びなさい。
  1. 日光を避ける。
  2. 食物繊維を多く摂取する。
  3. ビタミンＥ（vitamin E）を摂取する。
  4. 適度な運動をする。
  5. 炭水化物を制限する。

【 正答：4 】

解説

  1. ×　日光を浴びることで骨を強化するためのビタミンＤを吸収しやすくなる。
  2. ×　食物繊維の摂取は骨の強化に大きな影響を与えない。
  3. ×　ビタミンＤを摂取することで、カルシウムの吸収を助ける。
  4. 〇　設問の通り
  5. ×　塩分・脂肪・糖分の過剰な取りすぎに注意し、バランスの良い食事を摂取し、体重の増加を防ぎ、適度な運動を継続することで骨の強化に努める。