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介護福祉職の腰痛予防に関する次の記述のうち，最も適切なものを1 つ選びなさい。
  1. 介護中の姿勢は中腰を基本とする。
  2. 1 年ごとに定期健診を受ける。
  3. 勤務時間内は，全員が一律にコルセットを着用する。
  4. 静的ストレッチングが効果的である。
  5. 移乗や移動の支援は，利用者を抱えて行う。

【 正答：4 】

解説

  1. ×　中腰は腰に負担がかかり避ける必要がある。
  2. ×　介護職は腰痛健康診断を年に2回受けるよう求められている。
  3. ×　一律にコルセットをする必要はない。
  4. 〇　静的ストレッチングは、筋肉への負担が少なく、安全に筋疲労の回復が図れることから、腰痛予防として適切である。
  5. ×　利用者を抱えれば腰に対する負荷が増えることから、適切ではない。