減量中の中年女性の行動である。行動変容技法のうち、刺激統制として、正しいのはどれか。1 つ選べ。

1. 間食の回数を減らすことを、仲の良い友人に宣言する。
2. 間食を1 週間我慢できたら、バッグを買うと決める。
3. 菓子店のメールマガジンの配信を停止する。
4. 間食をしたくなったら、友人に電話をかける。
5. 間食を減らすことで得られるメリットとデメリットを考える。

【 解答：3 】

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